Hvis du er kørt lidt fast i rutinen og har et ønsker om at ændre din livsstil, kan en personlig kostvejleder være vejen frem for dig. Buddingevej Fysioterapi tilbyder personlig kostvejledning til dig.
Opnå en forbedret livsstil
Hvis du har et ønske om at forbedre din livsstil, kan du allerede gå i gang i dag. Det er vigtigt med motion og bevægelse. Lige så vigtigt, som det er at bevæge sig, skal du også vide, hvornår du skal hvile. Derfor anbefales det, at du får din nattesøvn. Kroppen arbejder nemlig for dig om natten, og det gør den bedst i en fast rytme. Udover søvn og motion er frugt og grøntsager en vigtig del af en sund livsstil.
7 nemme skridt mod vægttab
Det kan være et stort skridt at bevæge sig ud på en rejse om vægttab, men her er 7 gode tips til at komme godt i gang.
- Drik en masse vand og spis 5-6 mindre måltider om dagen. Undgå 2-3 store
- Lav en oversigt over, hvor meget du spiser
- Undgå at købe ind på tom mave
- Dyrk motion
- Få masser af søvn
- Undgå stress
- Spis gerne en masse fed fisk
Kostomlægning
Det kan være svært at lægge hele sin kost om, men en kostomlægning kan hjælpe dit vægttab på vej. Uanset målet, er det vigtigt at spise en masse grønt og at spise varieret. Derudover kan det være en fordel at spise flere små måltider i stedet for få store. Ved en kostomlægning skal sukker, hvidt brød og pasta ikke forbydes, men prøv at finde alternativer, der passer til dig.
Nå dine mål med en personlig kostvejleder
En personlig kostvejleder kan hjælpe dig på vej til at nå dine mål og drømme, når det kommer til en bedre livsstil og vægttab. Vejledningen tager udgangspunkt i, hvad der er bedst for dig og passer ind i dit liv. Det er kun dig, der kan ændre din livsstil, men vi står klar til at vejlede og guide dig på vej til dine mål.
